Les Croyances Limitantes : comment elles influencent votre vie, votre carrière et comment les surmonter ?

Les croyances limitantes sont des convictions profondément ancrées qui restreignent notre potentiel et nous empêchent de réaliser pleinement nos aspirations. Elles sont souvent inconscientes et peuvent provenir de diverses sources telles que l’éducation, les expériences passées, la culture, et l’environnement social. Cet article explore la nature des croyances limitantes, leurs origines, leur impact sur notre vie, et propose des stratégies pour les surmonter.

> Qu’est-ce qu’une Croyance Limitante ?

Une croyance limitante est une pensée ou une conviction que l’on considère comme une vérité absolue, mais qui en réalité, restreint nos actions et nos possibilités.
Par exemple, des idées comme “je ne suis pas assez bon.ne”, “je ne mérite pas de succès”, ou “je ne peux pas changer” sont des croyances limitantes courantes.
Ces pensées auto-sabotantes créent des barrières mentales qui nous empêchent de prendre des risques, d’explorer de nouvelles opportunités et d’atteindre nos objectifs.

> Origines des Croyances Limitantes

Elles peuvent avoir diverses origines :

– Éducation et Environnement Familial : Les messages reçus de nos parents et enseignants durant l’enfance peuvent profondément influencer nos croyances.
Des phrases comme “tu ne sais pas t’exprimer correctement”, ou “les artistes sont des assisté.e.s” ou “être comédien.ne, c’est pas un métier” peuvent devenir des vérités personnelles.

– Expériences Passées : Les échecs et les déceptions antérieures peuvent entraîner des généralisations négatives.
Par exemple, un trou de mémoire lors d’un casting peut conduire à la croyance que l’on n’est pas fait pour le cinéma (ou la télé).

– Culture et Société : Les normes culturelles et les attentes sociales jouent un rôle crucial.
Par exemple, dans certaines cultures, le succès est souvent défini par des critères stricts comme la réussite académique ou la richesse matérielle, ce qui peut limiter les perspectives de succès personnel.

– Auto-Dialogue : La manière dont nous nous parlons intérieurement peut renforcer ou remettre en question nos croyances limitantes. Un dialogue interne négatif peut perpétuer des pensées limitantes, ex “ce que je fais ne sers à rien”, “de toute façon, on ne me répondra jamais”, “ça ne marchera pas, je ne suis personne, il.elle ne me connaît pas”, “pourquoi il.elle se souviendrait de moi, j’avais un petit rôle”, etc.

> L’Impact des Croyances Limitantes

Elles peuvent avoir un impact profond sur divers aspects de notre vie :

– Carrière : Elles peuvent nous empêcher d’aller vers l’autre, de prétendre à des rôles, de se mettre en avant, de rester en retrait, de laisser les autres s’exprimer, ou de se lancer dans un projet.

– Relations : Elles peuvent créer des barrières à l’établissement de relations saines et équilibrées, en nous faisant douter de notre valeur ou en nous faisant craindre l’abandon.

– Développement Personnel : Elles peuvent freiner notre croissance personnelle en limitant notre capacité à apprendre de nouvelles compétences, à adopter de nouvelles habitudes ou à explorer de nouveaux centres d’intérêt.

– Santé Mentale : Elles peuvent contribuer à des sentiments d’anxiété, de dépression et de faible estime de soi.

> Comment Surmonter les Croyances Limitantes avec un coach

– Prendre Conscience de Ses Croyances : La première étape pour surmonter les croyances limitantes est de les identifier, avec le regard extérieur et bienveillant d’un coach, ce travail vous sera plus facile. Cela nécessite une réflexion honnête et introspective. Vous pouvez aussi tenir un journal pour noter les pensées récurrentes et négatives.

– Remettre en Question Ses Croyances : Une fois identifiées, votre coach vous permettra d’interroger ces croyances. Vous vous demanderez si elles sont basées sur des faits ou des suppositions et rechercherez ensemble des preuves contraires pour réfuter ces croyances.

– Adopter de Nouvelles Croyances Positives : cela peut passer par un premier travail qui est de remplacer les croyances limitantes par des affirmations positives. Par exemple, remplacez “je ne suis pas capable” par “je suis en train d’apprendre et de m’améliorer chaque jour”.

– Passer à l’Action : une bonne façon d’ancrer de nouvelles croyances, les testez par l’action. Prenez des mesures concrètes qui contredisent vos anciennes croyances limitantes.
Par exemple, si vous croyez que vous n’arrivez pas à apprendre un texte rapidement, entraînez vous à apprendre toutes les semaines des textes différents.

– Entourez-vous de Soutien Positif : Les personnes qui vous entourent peuvent influencer vos croyances. Cherchez des personnes qui vous encouragent et qui croient en votre potentiel.

– Pratiquer la Patience et la Persévérance : Changer des croyances profondément ancrées ne se fait pas du jour au lendemain. Soyez patient avec vous-même et persévérez, même lorsque le progrès semble lent.

Pour conclure, les croyances limitantes peuvent sembler être de simples pensées, mais elles ont le pouvoir de déterminer la trajectoire de notre vie, de votre carrière. En prenant conscience de ces croyances, en les remettant en question et en les remplaçant par des convictions positives, nous pouvons ouvrir la voie à une vie plus épanouie et plus accomplie. Le chemin vers la libération des croyances limitantes est un processus continu qui demande du courage, de la réflexion et de l’engagement, qu’il est plus facile de mener en étant accompagné.e, et c’est pour cela qu’à Médiane, nous sommes là, car les récompenses en valent largement la peine.